L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie innovante qui a gagné en popularité au cours des dernières décennies. Elle est connue pour son efficacité dans le traitement des traumatismes et des troubles psychologiques (crises d’angoisse, dépression, burnout …). Cette approche thérapeutique utilise des mouvements oculaires et d’autres stimuli bilatéraux. Elle a pour but d’aider les individus à surmonter les effets négatifs de leur vécu traumatique. L’EMDR a été développée par la psychologue américaine Francine Shapiro dans les années 1980. Aujourd’hui, c’est devenu une méthode de traitement largement utilisée par les professionnels de la santé mentale du monde entier.
Qu’est-ce que l’EMDR ?
Le principe de base de l’EMDR est que les traumatismes peuvent être traités en stimulant les capacités naturelles du cerveau à traiter les informations et à les intégrer de manière adaptative. Lorsqu’une personne est confrontée à un événement traumatisant, ses souvenirs et ses émotions restent bloqués dans un état non résolu. Cela peut entraîner des symptômes tels que l’anxiété, la dépression, les cauchemars, les flashbacks, et d’autres troubles de stress post-traumatique.
Comment ça fonctionne ?
En utilisant des mouvements oculaires ou d’autres stimuli bilatéraux, l’EMDR permet à la personne de traiter ces souvenirs traumatiques de manière plus rapide et efficace. En faisant des allers-retours entre le passé et le présent, le thérapeute guide le patient à revisiter l’événement traumatique tout en l’aidant à ressentir des émotions plus positives et à prendre du recul sur l’événement. Cette approche permet à la personne de retraiter l’information de manière à ce qu’elle ne soit plus aussi perturbante.
Les étapes de la thérapie
Les séances d’EMDR se déroulent en plusieurs phases, comprenant tout d’abord une évaluation approfondie des symptômes et des événements traumatiques. Ensuite, le thérapeute guide le patient à identifier les souvenirs les plus perturbants à traiter en premier lieu. Les séances suivantes consistent à exposer le patient à des stimuli bilatéraux en lui demandant de se concentrer sur le souvenir traumatique.
Retour au calme après l’EMDR
Certaines personnes peuvent ressentir des émotions intenses pendant les séances d’EMDR, mais cela fait partie du processus de guérison et est généralement temporaire. À la fin de chaque séance, le thérapeute aide le patient à se détendre et à se sentir en sécurité, en veillant à ce que la personne soit ancrée dans le présent.
En conclusion, l’EMDR est une approche thérapeutique efficace pour le traitement des traumatismes et des troubles psychologiques. Cette méthode innovante aide les individus à retraiter leurs souvenirs traumatiques de manière adaptative. Elle aide les patients à retrouver un équilibre émotionnel et mental. Si vous avez vécu un traumatisme ou si vous souffrez de symptômes de stress post-traumatique, n’hésitez pas à prendre rendez-vous sur Doctolib pour obtenir de l’aide et du soutien dans votre processus de guérison.
